Finn ut hva som er hovedårsakene til matproblemene dine, og hvor alvorlige de er.

Er ditt svar på et spørsmål:

Instructions: Om du ikke vet, skriv 0 poeng.

1	Jeg legger mest på meg på magen
2	Jeg spiser, når jeg er lei meg
3	Jeg kjefter på meg selv inne i hodet
4	Jeg spiser, når jeg er mentalt sliten
5	Jeg spiser, når jeg er fysisk sliten
6	Jeg kan finne på å hoppe over måltider
7	Jeg spiser veldig restriktivt
8	Jeg er ofte fysisk sulten
9	Jeg kjenner ikke metthet
10	Jeg legger lett på meg
11	Jeg overspiser på samme tidspunkter hver dag
12	Jeg overspiser, når jeg er alene
13	Jeg overspiser når min favoritt mat er tilgjengelig
14	Når det er helg, er det lov å overspise usunt
15	Jeg kaster opp
16	Jeg snakker stygt til kroppen min
17	Jeg har mange ting jeg må gjøre hele tiden
18	Andre sine behov kommer først
19	Når jeg overspiser, har jeg et desperat behov
20	Når jeg overspiser, føles det mest som en vane
21	Jeg får mindre spisetrang, når jeg spiser mindre sukker/ stivelse
22	Jeg får mer spisetrang om jeg går på lavkalori slankekur
23	Jeg foretrekker sukker
24	Jeg foretrekker salt
25	Jeg spiser, om jeg blir budt

Jeg bekrefter at jeg er over 18 og jeg aksepterer at Libranor AS sender meg tilbud, tips, videoer o.l.

26	Jeg kjenner ikke når jeg er fysisk sulten
27	Jeg kan ha overspisetrang, selv om jeg er mett
28	Jeg overspiser typisk i samme situasjoner
29	Jeg var rund/ overvektig som barn
30	Jeg har nære familiemedlemmer, som er overvektige
31	Jeg har diabetes i familien
32	Jeg har for høyt kolesterol
33	Jeg har hatt en vanskelig barndom
34	Jeg har vært utsatt for overgrep/ voldtekt
35	Jeg har blitt utsatt for mobbing
36	Jeg har vokst opp med foreldre som har vært alkoholikere
37	Jeg har vært utsatt for psykisk vold
38	Om jeg blir frisk, må jeg leve opp til en rekke vanskelige forpliktelser
39	Det er ikke så viktig hva jeg har lyst til
40	Jeg føler jeg ikke er bra nok
41	Jeg har ikke lov å si nei
42	Jeg har lavt selvverd, men bra selvtillit *
43	Jeg kan få føling (lavt blodsukker)
44	Jeg har tatt en del medisiner i livet mitt
45	Jeg har insulinresistens
46	Jeg lever med mye stress/ press
47	Jeg krever mye av meg selv
48	Min vekt endret seg etter jeg begynte med P-piller
49	Jeg er trøtt og sliten hele tiden
50	Jeg fryser mye, spesielt på fingre og tær

51	Jeg har PCOS
52	Jeg bruker hormonell prevensjon
53	Jeg er ferdig med overgangsalderen
54	Jeg har lavt stoffskifte
55	Jeg har det veldig travelt hele tiden
56	Jeg har ikke tid til pauser
57	Jeg har fordøyelsesproblemer
58	Jeg har mangler mtp vitaminer/ mineraler
59	Å overspise er en trøst
60	Bare tanken om restriksjon får trangen til å bli verre
61	Det er utrolig viktig for meg å være tynn
62	Jeg kan noen ganger distrahere meg selv, når jeg får spisetrang
63	Jeg vil gjøre veldig mye for at andre skal like meg
64	Jeg skal helst gjøre ting perfekt
65	Alkohol eller røyk kan gjøre mye av det samme for meg som mat/ sukker
66	Jeg synes jeg er stygg
67	Det hele er min egen skyld
68	Jeg stiller store krav til meg selv
69	Jeg er ikke verd å elske
70	Jeg spiser på autopilot
71	Jeg sover dårlig
72	Jeg trenger kaffe eller cola daglig
73	Jeg blir irritert, når jeg er presset opp i et hjørne
74	Om jeg har noe i huset, har jeg ikke fred før det er spist
75	Jeg overspiser på vei hjem eller når jeg kommer hjem

76	Jeg overspiser daglig
77	Jeg overspiser mer eller mindre på samme måte, hver gang jeg gjør det
78	Ting jeg ser i butikken eller på kjøkkenet kan trigge en overspising
79	Om noen nevner f eks sjokolade, kan det trigge en overspising
80	Jeg tenker på spising nesten alle mine våkne timer
81	Jeg skjuler spisingen min for andre
82	Jeg må gjøre en masse for andre, for å være bra nok
83	Jeg synes det er vanskelig å sette grenser
84	Jeg er en jojoslanker
85	Jeg spiser om natten
86	Jeg har lav forbrenning
87	Jeg reagerer sterkt på å føle meg avvist eller utenfor
88	Jeg vil helst se TV eller lese mens jeg spiser
89	Jeg blir fort oppblåst
90	Jeg blir veldig urolig når jeg har spisetrang
91	Jeg klarer ikke å distrahere meg selv, når jeg har har trang.
92	Jeg driver med selvsabotasje
93	Jeg har et alt eller intet tankesett
94	Å legge på meg er noe av det verste jeg kan gjøre
95	Jeg hater kroppen min
96	Jeg diskuterer med meg selv inne i hodet
97	Mine behov er ikke viktige
98	Jeg har aldri lært å ta vare på meg selv
99	Jeg har angst eller depresjon
100	Jeg kan velge fra andre aktiviteter, for å få mulighet for å spise

101	Jeg har gitt opp å la vær med å overspise2
102	Jeg har fått diabetes
103	Min lege eller min familie vil at jeg skal slanke meg
104	Jeg er sensitiv i forhold til hva andre mener og tenker
105	Jeg er i en indre krig med meg selv
106	Jeg har fått smerter i hofter, rygg eller knær
107	Maten eller vekten begrenser livet mitt
108	Jeg savner mer glede i livet mitt
109	Jeg er alvorlig bekymret for min helse og min fremtid pga dette
110	Jeg kan finne på å spise, selv om jeg ikke synes det er godt engang
111	Jeg spiser som om det var en hungersnød på vei
112	Jeg vet hva jeg burde spist, men jeg klarer det ikke
113	Jeg bruker masse viljestyrke omkring det med mat (restriksjon)
114	Jeg har regelmessig trang til å overspise
115	Jeg har overspisingsepisoder hvor jeg spiser masse
116	Jeg «gresser»/ småspiser jevnt og trutt
117	Jeg kan spise til jeg får vondt i magen
118	Jeg levner sjeldent
119	Jeg kan overspise på sunn mat
120	Jeg spiser for å få mer energi
121	Spising er bare det jeg gjør, når det ikke skjer noe annet
122	Jeg spiser mest sist på dagen
123	Jeg spiser uavhengig av om jeg er i godt eller dårlig humør
124	Jeg spiser for å feire
125	Jeg tenker det hele er min egen skyld